老年人预防老年痴呆症

点击次数:   更新时间:17/08/04 15:34:08     来源:www.sjlngy.net关闭
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  我们老龄化趋势越来越明显,这边预示着我们要关注老人保健。老年痴呆症是危害老年人健康疾病之一,所以老年人要积极预防老年痴呆症。那么,老年人预防老年痴呆症呢?

  1、适度运动,维持腰部及脚的强壮。手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜、写日记、吹奏乐器、画画等都有预防痴呆的效果。

  2、避免过度喝酒、抽烟,生活有规律。喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不只会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

 3、对事物常保持高度的兴趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

 4、要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

 5、避免过于深沉、消极、唉声叹气,要以开朗的心情生活。高龄者常须面对退休、朋友亡故等失落的经验,很多人因而得了忧郁症,使免疫机能降低,没有食欲和体力,甚至长期卧床。

 希望上述的老年人预防老年痴呆症方法能够帮助老年人有效预防老年痴呆症,让老年生活同样精彩,祝愿所有老年人健康长寿。